Antroponómico Puerta Azul

Encuentros

Recomendamos   tener a mano el libro de yoga y el libro de masaje, editados por p. azul y  utilizados como libros de texto en dichos cursos  

realizados en festivos, puentes y Verano

Aprovechamos estas ocasiones anuales para formar a nuestros alumnos y dar a conocer a particulares nuestras actividades.

Es una buena ocasión para hacer amigos entre quienes quieren practicar o ya practican algunas de estas disciplinas.

En estas fechas, además de las excursiones para las que buscamos rincones agradables donde practicar nuestras enseñanzas, aplicamos, entre otras, las disciplinas siguientes :

Relajación.

Prácticas en actividad y en reposo mediante las que recuperamos fácilmente y sin peligro el estado sano de calma y de quietud en todo nuestro organismo.

Meditación

Estado que se consigue mediante diversas prácticas, la mas sencilla y habitual es la de estar sentado en el suelo o en silla, y teniendo los ojos cerrados, fijarse en los detalles de la respiración tras practicar ciertos sonidos llamados mantrams (sonidos de poder).

Existen otros métodos como fijar la mirada en un objeto, o en la llama de una vela. Etc.

Estreeching

Son ejercicios suaves y elásticos que nos permiten romper la tensión de fibras y músculos, nos lleva a la distensión y elongación de las fibras y a la sensación de fácil movilidad del cuerpo. Generalmente los practicamos como preparación previa a la gimnasia antroponímica, a la gimnasia astrológica, el tai chi, al masaje, la reflexología, el Yoga. Es decir, para permitirnos la entrada más cómoda a otra disciplina.

Gimnasia Antroponómica

Ejercicios basados en métodos psico - físicos que nos permiten beneficiar, estimulando y desarrollando tanto los sistemas orgánicos como el estado psíico-emocional de los participantes.

Gimnasia Astrológica

Ejercicios que permiten ejercitar y desarrollar de modo ordenado y coordinado los sistemas correspondientes a cada signo astrológico de los asistentes. Cada día realizamos unos pocos ejercicios para que sea mas cómoda su asimilación y el aprendizaje de sus beneficios.

Tai Chi:

Introducción a dicha disciplina milenaria en la que aprendemos a coordinar el movimiento lento junto a la respiración lenta y profunda. La finalidad es desarrollar dichas capacidades junto a la coordinación de las extremidades en el movimiento por el espacio que nos rodea de modo tranquilo.

Masaje

Practicamos individualmente y en parejas, técnicas de introducción al masaje de modo lúdico .

Se trata de fórmulas sencillas, tales como la caricia, el rascado, el amasado, el percutir suave etc. Estas técnicas nos sirven para facilitar la apertura en las relaciones y el acercamiento entre los componentes del grupo.

Masaje Tibetano

En Tibet es tradicional ejercitar este tipo de  masaje. Dicho masaje está relacionado con los cinco elementos de la naturaleza. A cada uno de estos elementos de la naturaleza le corresponde uno de nuestros sistemas orgánicos y a ellos una técnica concreta. Finalizado dicho masaje que dura unos quince minutos mínimo para todo el cuerpo, cuando se realiza tranquilamente, sentimos que la vitalidad despierta en todo el cuerpo.

Reflexología

También de modo lúdico, y guiados con un mapa de reflexología, vamos siguiendo los puntos sensibles que reflejan en los pies generalmente, los diversos órganos y sistemas de nuestro cuerpo.

Cuando se aplica la reflexología facilita la distensión y la relajación. Así mismo facilita el acercamiento y la apertura para las relaciones humanas.

Danzas Sufís

Siguiendo su tradición original, realizamos movimientos sencillos en los que se ejercita la coordinación de pies y manos con músicas que nos sugieren paisajes en países lejanos. Sus culturas siempre han tenido que ver con nuestros pueblos., dada nuestra relación histórica y proximidad geográfica con dichas culturas orientales. Estas danzas al practicarlas nos despiertan estados de alegría y bienestar. Nos llevan hacia la proximidad y la amistad.

Psicodrama

La vida supone para nosotros un continuo cambio de actitudes.

Para cada situación diferente nos es necesaria una actitud correspondiente a dicha situación .

Todos somos padres, hijos, nietos hermanos, primos ……vecino, amigo, conocido… y dichas situaciones suponen actitudes que vivimos con cierta soltura unas y otras con cierta tensión, todo ello es relativo a la facilidad o la costumbre con ellas.

Practicar el Psicodrama tiene como finalidad vivir y revivir situaciones por las que hemos pasado y / o hemos de pasar. Esto nos permite conocer y comprender mejor nuestra vida y las opciones que tenemos para poder relacionarnos en ella de modo mas cómodo y saludable.

Liberación. (lazos afectivos // los “Garfios” )

Su Practica nos remite al mito de la historia (sobre la Era de Pan) de “Peter pan”, el “Capitán garfio” y otras.

Desde un punto de vista más psicológico y familiar este ejercicio está destinado a conocer el influjo sutil que las relaciones  ejercen sobre nosotros, tanto las agradables como las menos agradables .

El caso es que nos influyen de modo captor, tal es así que nos mantiene sujetos a la espera de una repetición (antes o después) de la misma jugada.

Esto nos lleva a un desgaste innecesario de energía. Energía necesaria para poder dedicar nuestra atención a cada vivencia y obtener una eficacia mayor en cada una de ellas.

Las prácticas que realizamos nos ofrece herramientas que permiten experimentar la liberación de dichas influencias o enganches //“garfios” , que sin enterarnos nos van restando fuerza interior y eficacia a la hora de actuar.

Yoga Masters’

Se trata de herramientas de origen yóguico muy eficaces que nos permiten ganar en soltura y eficacia tanto a nivel físico como mentales. Nuestras capacidades vitales se espabilan con ello y nos permite estar más despiertos y conscientes en cada uno de los momentos de nuestro vivir día a día.

Ejercicios como la respiración, concentración,  meditación, ashanas, (posturas yóguicas) sencillas y cómodas que nos permiten adentrarnos en dicha cultura milenaria y actual.

Danza de las Energías

Relacionadas también con la Naturaleza y con los elementos básicos que la componen. Ayudados mediante melodías que nos sugieren a dichos elementos de la naturaleza vamos permitiendo al cuerpo que exprese las sensaciones que dichas melodías nos sugieren relativo a los elementos mencionados. Finalidad: Abrir, desinhibir, facilitar la interrelación.

Regresión

Renacimiento  Entonces y tras un cierto tiempo de reposo para refrescar el cuerpo y calmar el corazón (cuerpo emocional) volvemos a revivir dicho espacio temporal imaginando de modo mas vivido y real eso mismo que hemos repasado. Dicha experiencia suele ser única y difícil de olvidar. Así de hermosa resulta……

Pinting

Es otra de las joyas prácticas que podemos utilizar en dichos encuentros cuando el tiempo y la situación nos acompaña.

Fundamentado en los recuerdos que quedan grabados en nuestro profundo subconsciente. Pintamos influenciados por una música sugerente que nos transporta a estados oníricos de diversa índole emocional. La diversidad de colores y el juego con el espacio hacen el resto.

Cuando un alumno tiene necesidad (o curiosidad) de interpretación de dichos dibujos se le atiende y orienta de modo particular, en hora fuera de grupo.